العمر مجرد رقم: النضج وأنواعه وأثره على حياتنا
تمر الأيام وتجر خلفها السنين، وتومض خانة العمر، التي تحتويها الهوية الشخصية معلنة عن بدء عام جديد في حياتك. وأكثر ما يدفع الناس للتساؤل...
10 مظاهر للثقة بالنفس ونصائح لزيادتها
الثقة بالنفس من أهم العوامل التي تجعل الإنسان يحيا حياة سعيدة وناجحة. وهذه ليست مبالغة. فالشخص الواثق بنفسه يستطيع تجاوز التحديات، وينجح في تكوين...
عادات الناجحين: 10 خطوات يومية لحياة أفضل
تُرى هل هناك خطة مضمونة يتبعها الناجحون لوضع أقدامهم على أول سُلُّم النجاح ومن ثَمَّ الارتقاء عاليًا؟ هذا السؤال دار على الأغلب بأذهان العديدين،...
علامات الاكتئاب وأسبابه عند الأطفال والمراهقين والنساء
شهدت السنوات الأخيرة زيادة في مستويات الوعي بالصحة النفسية، فقد أصبحت منصات التواصل الاجتماعي منبرًا ضخمًا لأطباء واختصاصيي الصحة النفسية لنشر معلوماتهم ونصائحهم، ثم...
كيف تتخلص من الحزن: محاولات التخطي والنجاة
بينما تُخبرنا صراعاتنا الشخصية مع الحياة، أن الواقع لن يتوانى عن خذلاننا وحقننا بالألم والحزن مرارًا وتكرارًا، ما لم نكف عن مواجهته بنفسية وهِنة...
الذكاء العاطفي: ما هو؟ وما أهميته؟ وكيف تنميه؟
هل تنفجر في الآخرين لأسباب لا تستحق؟ أو تثور غاضبًا ثم تندم على أقوالك وأفعالك؟ هل تأتي عليك أوقات تفقد فيها الحماس لكل شيء...
انقطاع الطمث: أعراض سن اليأس وطرق مواجهتها
تتغير أجسادنا مع تقدم العمر وهذا أمر طبيعي. وتأتي مرحلة انقطاع الطمث ومعها العديد من المشكلات والاضطرابات الجسدية والنفسية. يقول ستيفن هوكينج (وهو من...
4 أنشطة يومية تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة العقل
بالنسبة للكثيرين، أصبحت الأنشطة مثل التأمل أو اليوجا عادات تساعد على إضفاء الهدوء على العقل والجسم في أوقات التوتر أو القلق أو الألم، لكن...
في ظل التباعد الاجتماعي: فوائد التلامس النفسية والصحية
خلال العام الذي انقضى لتوه، وبسبب جائحة فيروس كورونا المُستجد، كوفيد-19، وجدنا أنفسنا لا نستطيع التلامس، مضطرين إلى التباعد الاجتماعي لا يستطيع الأصدقاء مُصافحة...
العنف اللفظي: أشكاله وطرق مقاومته
العنف اللفظي، هو ذاك العنف الذي لا يترك في جسدك علامات يُمكنك أن تُريها للآخرين لتُثير تعاطفهم وتضامنهم معك، هو ذاك العنف الذي ترك...
