أفضل ما يمكنِك تقديمه للحامل فور معرفتك بخبر حملها هو محاولات متكررة ومبتكرة للتدليل والدلع الصافي،
حقها ولا مش حقها؟
يكفي ما تمر وستمر به لاحقًا من متاعب حمل وولادة وأمومة.. ولأن الدلع حق مشروع لكل حامل خصوصًا، ولكل
امرأة عمومًا، أشارككم في السطور القادمة أساليب موفرة ومُجرَّبة وقابلة للتنفيذ بسهولة لتدلل الحامل نفسها، وتتلقى التدليل ممن حولها أيضًا.
وسنوزع الدلع توزيعًا عادلاً على مراحل الحمل الثلاثة، بما يناسب كل مرحلة وما تحمله من مفاجآت ومتطلبات..
والله الموفق
والمستعان.
في الثلث الأول من الحمل: الدلع في الراحة
أول ثلاثة أشهر من الحمل كانت أقصى أمنياتي في الدلع هي النوم وقتما أريد، والابتعاد عن مسببات الغثيان والقيء وتقليل
المهام المُلقاة على عاتقي لأقل درجة ممكنة، حيث إن الراحة كانت تُعد رفاهية والاستيقاظ "كمخاليق ربنا" دون قيء أقصى
أمنياتي.. فكانت هذه الوسائل طريقتي في الدلع الموفر:
– توزيع مهام المنزل على المحيطين بي: وحين كنت أضطر لإحضار متخصصة تنظيف كنت أتخلَّى عن بعض الجنيهات في
سبيل راحتي وسلامي النفسي بعيدًا عن روائح المنظفات وتنظيف الحمامات والملابس المتسخة، وشهريًا لم يكلفني الأمر أكثر
من مائتي جنيه في سبيل تدليل مشروع ومطلوب.
– تقليص وقت الطبخ وطهو الطعام: روائح معظم الأطعمة كانت تُثير الغثيان، لذلك كنت أتلذذ بتلقِّي الأطعمة البيتي المطهوة
مسبقًا من والدتي وأخواتي وحماتي أيضًا.. وربما صديقاتي البارعات في هذا الأمر.
– تقبُّل عروض الراحة والأنتخة: في البدء كنت أخجل، ثم تقبلت حقي الطبيعي في الدلع من المحيطين حين يمنعوني عن
المجهود الزائد، سواء في توصيلة مجانية للعمل أو إنهاء مشوار مهم بدلاً مني وما شابه.
– مشروبات مهدئة ومنعشة: الحصول على مشروب مثلج لذيذ يهدئ الصداع والغثيان أو تحلية سريعة كانا من ألذ وسائل الدلع
التي يمكنكِ تقديمها لنفسك أو طلبها من المحيطين.
– الخروج في المنزل: قد يبدو الأمر مضحكًا، ولكن في الأشهر الأولى وبسبب حالة الهذيان والدوخة والصداع المستمر ربما
يصعب التنزُّه خارج المنزل بسهولة، خصوصًا إذا كان لديكِ طفل كبير بالفعل، لذلك فالحصول على أمسية سينمائية بالمنزل مع
طبق كبير من الفيشار يُعد تدليلاً ممتعًا، أو زيارة صديقتك المفضلة للحكي والضحك والفضفضة خصوصًا مع حالة التقلبات
المزاجية التي تُصيب الحامل فتضحك وتبكي في نفس الوقت، يُعد تدليلاً وعلاجًا نفسيًا فعالاً.
– كوافير منزلي: دللي نفسك بالحصول على حمام كريم أو زيت للشعر، أو ماسك منزلي من الليمون والزبادي لتنظيف البشرة،
مع تقليم أظافرك ووضع كريم مرطب ليديكِ وقدميكِ ووجهك، ولا تنسي مرطب الشفاه، كل ذلك يُحسِّن من حالتك المزاجية
والنفسية خلال الأشهر الأولى من الحمل.. والأهم لا يكلفك الكثير.
الثلث الثاني من الحمل: دلعني.. شكرًا
الآن تتحسن أعراض الحمل المزعجة كثيرًا وتبدأ في الاختفاء، أسميها الشهور الذهبية أو شهور عسل الحمل، إذ أنك لا زلتِ
خفيفة وبدأت الأعراض المزعجة في الانتهاء، وفي نفس الوقت تبدأ بشرتك وشعرك في التحسن كثيرًا بما يُعرف بتألق الحمل،
وهنا يمكنكِ التوسع وإضافة المزيد من وسائل التدليل للاقتراحات السابق ذكرها، مثل:
– شراء زيت طبيعي لتدليك بشرتك وتجنُّب علامات تمدد البشرة، مثل زيت الجوجوبا أو جوز الهند أو زبدة الشيا أو زيت اللوز
الحلو.
– الحصول على تنظيف للبشرة أو جلسة حمام مغربي أو إزالة الشعر بالكامل مع الباديكير والمانكير.
– الخروج في نزهة صباحية على النيل أو في مكانك المفضل.
– الذهاب للسينما لمشاهدة فيلم جيد، ويُفضل الابتعاد عن الأفلام الكئيبة والدرامية، لأن هرمونات الحمل تلعب دورًا مهمًا في
هذه المرحلة.
– شراء هدية بسيطة لكِ كزجاجة طلاء أظافر جديدة أو قطعة أكسسوار أو حذاء مريح أو قلم أحمر شفاه.
– شراء لانجيري جديد يناسب شكل جسدك المفعم بالأنوثة خلال هذه المرحلة من الحمل.
– تناول فنجان من مشروبك المفضل مع قراءة كتاب.
– إحضار تحلية أو وجبة لذيذة وتناولها بشهية.
– إذا أتيحت لكِ فرصة للسفر مع زوجك لأي مكان وكانت حالة حملك مستقرة لا تترددي.
– قضاء يوم مع أصدقائك في حمام السباحة.
– الحصول على جلسة تصوير منزلية لتوثيق مراحل حملك.
– شراء مستحضرات تجميل أو عطر تحبينه.
في هذه المرحلة من الحمل كل أساليب الدلع متاحة ومشروعة، ودرجة الاستمتاع بها تصل لأعلى معدلاتها أيضًا.. فانتهزي
الفرصة.
المرحلة الثالثة وما قبل الولادة: وقتك لنفسك
على عكس ما ينصح به الجميع من أن هذه المرحلة تُكرَّس بالكامل لإحضار مستلزمات المولود والاستعداد للولادة والقراءة عن
الأمومة وتهيئة نفسك لاستقبال طفلك الصغير قريبًا، فسأنصحكِ أنا بالاهتمام بنفسك أكثر وتدليلها قدر المستطاع، والحصول
على كل ما يمكنك من دلع واهتمام قبل دخول عالم الأمومة بحلوه ومره، وذلك جانبًا إلى جنب مع الاهتمام بتفاصيل مولودك
القادم، ولكن دون إفراط ونسيان لنفسك:
– اطلبي من زوجك تدليك قدميكِ وظهرك كنوع من أنواع المساج البسيط، باستخدام أحد الزيوت العطرية المتوفرة لديكِ، مثل
زيت اللافندر أو النعناع أو حتى بعد وضعها في قليل من الماء الدافئ والملح.
– لا تنسي وضع مرطبات البشرة والشعر ومستحضرات العناية بجسدك.
– اقرئي عن كيفية تجنب اكتئاب الحمل والتغلب على مشكلات الرضاعة وألم الولادة، لتكوني مهيئة نفسيًا.
– الاستحمام بمزاج، أضيفي الشموع والزيوت العطرية والكرات الفوارة إلى حوض الاستحمام واستمتعي بالاستجمام.
– اذهبي إلى الشاطئ إن أمكن.
– قبل موعد الولادة احصلي على تسريحة شعر مميزة وباديكير ليديكِ وقدميكِ وملابس مريحة للارتداء بالمستشفى.
– اشتري لنفسك هدية خاصة بكِ، لأن كل الهدايا لاحقًا ستكون لمولودك الصغير، فلا تهملي نفسك.
– احصلي على كل ما يمكنك من راحة وطعام صحي من الفواكه والخضراوات.
– وأخيرًا.. انعشي علاقتك بزوجك بليلة حميمة لا تُنسى.
والآن.. هل لديكِ أي أفكار أخرى لمشاركتنا بها للدلع أثناء الحمل
