تعرضت صديقة لي يوم زفافها لموقف محرج جداً، حيث كانت تشعر بالانتفاخ وما يترتب على ذلك من رغبة في إطلاق الغازات، وعندما سألها عريسها عما أكلت بالصباح أخبرته أنها تناولت محشي كرنب! لم تنتبه العروسة إلى أن الكرنب من الأطعمة التي تتسبب في الانتفاخ.
إذا كنتِ عروسة واقترب زفافك، فمهم جداً أن تتعرفي على الأطعمة التي يفضل تناولها وتلك التي يفضل تجنبها في هذا اليوم المهم جداً جداً في حياتك!
أفضل الأطعمة يوم زفافك
– الشوفان ممتاز لأنه يحتوي على ألياف تبطئ من امتصاص الجلوكوز من الطعام، مما يجعل مستويات السكر في الدم لديكِ ثابتة، وهذا يحميكِ من الشعور بالدوخة والهبوط.
– الأسماك والمحاريات من الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية عند كل من الرجال والنساء، لاحتوائها على الزنك.
– السلطة والخضروات ستنعكس على بشرتك بالنضارة والحيوية وتخفف من أي انتفاخات ناتجة عن القلق والإرهاق.
– الفواكه مهمة جداً حيث تحتوي هي والخضروات على 60 – 95% ماء، ونقص الماء قد يجعلك تشعرين بالكسل.
– الأفوكادو فاكهة ممتازة، تناوليها يوم زفافك وقبله بفترة حيث يحتوي على فيتامينات C وE التي تجعل بشرتك نضرة وشعرك لامعاً.
– شاي الأعشاب يبقي جسمك رطباً ويهدئ أعصابك.
أسوأ الأطعمة يوم زفافك
– الأكلات الحريفة والمشروبات التي تحتوي على كافيين، لأنها تزيد من إفراز العرق.
– الحلويات المصنعة قد تحتوي على نوع من السكريات يصعب على الجسم حرقه مما قد يتسبب في الانتفاخ وعسر الهضم.
– المشروبات الغازية تحتوي على ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في الانتفاخ.
– البقوليات والخضروات الصليبية مفيدة جداً لكنها صعبة الهضم وقد تتسبب في وجود غازات، لذا تجنبيها يوم زفافك. (الخضروات الصليبية تشمل: كرنب المحشي وكرنب السلطة، البروكلي، القرنبيط، اللفت، الفجل)
– منتجات الألبان خاصة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون قد تتسبب لكِ في عسر هضم.
– القهوة: فهي تتسبب في جفاف الجسم والفم متسببة في رائحة غير مرغوبة للفم كما قد تتسبب في بقع داكنة على الأسنان. لذا يفضل تجنبها يوم زفافك، وإذا شعرتِ برغبة لا تقاوم في تناولها فلتكن سادة، وادعكي أسنانك بعدها بفص من الليمون لتبييض الأسنان.
– تجنبي الفراولة والتوت خاصة أثناء الزفاف لأنها قد تترك بذوراً منحشرة في ضروسك أو على أسنانك.
– المخبوزات لأنها تحتوي على الصوديوم الذي يحفز جسمك على الاحتفاظ بالماء مما يتسبب لكِ في الانتفاخ والشعور بعد الراحة.
والآن يمكنك تجهيز قائمة مختصرة بالمفضلات من الأطعمة والمحظورات حتى تكوني بأحسن حال في هذا اليوم.
